【図解】健康運動指導士試験対策 第7章 運動傷害と予防 ｜要点まとめ
健康運動指導士は、安全で効果的な運動指導を行う専門家です。 運動によって健康増進や体力向上が期待できる一方で、運動の方法や環境によっては様々な傷害や健康障害が発生することがあります […]
【図解】健康運動指導士試験対策 第6章 健康づくり運動の理論 ｜要点まとめ
第6章では、健康づくりのための運動プログラムをどのように設計するかを学びます。 健康運動指導士試験では、 運動強度 トレーニングの原理・原則 レジスタンストレーニング 筋パワー 筋 […]
【図解】健康運動指導士試験対策 第5章 機能解剖とバイオメカニクス ｜要点まとめ
健康運動指導士試験では、第5章「機能解剖とバイオメカニクス」は運動の仕組みを科学的に理解するための重要な分野です。 運動指導の現場では、 なぜ効率よく動けるのか なぜフォームが重要 […]
【図解】健康運動指導士試験対策 第4章 運動生理学 ｜要点まとめ
健康運動指導士試験では、第4章「運動生理学」が最も重要な分野の一つです。 運動時に身体の中で何が起きているのかを理解することで、安全で効果的な運動指導が可能になります。 本記事では […]
【図解】健康運動指導士試験対策 第3章 生活習慣病（NCDs）｜要点まとめ
健康運動指導士試験では、第3章「生活習慣病（NCDs）」は最重要分野の一つです。 メタボリックシンドロームをはじめ、高血圧、脂質異常症、糖尿病、虚血性心疾患、ロコモティブシンドロー […]
【図解】健康運動指導士試験対策｜第2章 健康づくり施策概論【図解・要点まとめ】
健康運動指導士試験では、第2章は国の健康づくり施策と健康運動指導士の役割を理解する重要な分野です。 本章では、 健康日本21 アクティブガイド2023 身体活動・運動ガイドライン […]
健康運動指導士試験対策｜第1章 健康の概念と制度【図解・要点まとめ】
健康運動指導士試験では、第1章は健康づくりの基本的な考え方や制度を学ぶ重要な分野です。 本章では、「健康とは何か」「健康づくりはどのように進められているのか」「日本の保健医療制度は […]
【図解】第8章Ｅ レジスタンス運動 ｜健康運動実践指導者試験対策
レジスタンス運動（レジスタンストレーニング）は、筋肉に抵抗（Resistance）を与えて筋力や筋持久力を高める運動です。 健康運動実践指導者試験では、 ・筋収縮様式 ・RM（最大 […]
【図解】第8章Ｄ 水泳・水中運動｜健康運動実践指導者試験対策
水泳・水中運動は、浮力や水圧など陸上とは異なる環境を利用して行う運動です。 膝や腰への負担が少ないため、高齢者、肥満者、関節疾患を有する人、妊婦など幅広い対象者に実施できます。 健 […]
【図解】第8章Ｃ エアロビックダンス｜健康運動実践指導者試験対策
エアロビックダンスは、音楽に合わせて全身をリズミカルに動かす有酸素性運動です。 ウォーキングやジョギングと同様に心肺機能を向上させるだけでなく、筋持久力や柔軟性、巧緻性の向上、スト […]