【図解】健康運動指導士試験対策 第15章 栄養摂取と運動 ｜要点まとめ
健康運動指導士は運動指導の専門家ですが、健康づくりには運動だけでなく栄養の知識も欠かせません。 運動による効果を最大限に高めるためには、 適切な食事 栄養素の働き 消化と吸収 エネ […]
【図解】健康運動指導士試験対策 第14章 運動と心の健康増進 ｜要点まとめ
健康運動指導士の役割は、身体機能の向上だけではありません。 近年では、 ストレス社会 メンタルヘルス不調 うつ病 過労 孤立 などが社会問題となっており、運動によるこころの健康づく […]
【図解】健康運動指導士試験対策 第12章 運動負荷試験 ｜要点まとめ
健康運動指導士は、運動を安全かつ効果的に実施するために、対象者の体力や循環器系の状態を把握する必要があります。 その際に重要となるのが 運動負荷試験（Exercise Testin […]
【図解】健康運動指導士試験対策 第10章 救急処置 ｜要点まとめ
健康運動指導士は、安全で効果的な運動指導を行うだけでなく、万が一の事故や急病が発生した際に適切な対応を行うことが求められます。 運動施設やスポーツ現場では、 心停止 意識消失 熱中 […]
【図解】健康運動指導士試験対策 第7章 運動傷害と予防 ｜要点まとめ
健康運動指導士は、安全で効果的な運動指導を行う専門家です。 運動によって健康増進や体力向上が期待できる一方で、運動の方法や環境によっては様々な傷害や健康障害が発生することがあります […]
【図解】健康運動指導士試験対策 第6章 健康づくり運動の理論 ｜要点まとめ
第6章では、健康づくりのための運動プログラムをどのように設計するかを学びます。 健康運動指導士試験では、 運動強度 トレーニングの原理・原則 レジスタンストレーニング 筋パワー 筋 […]
【図解】健康運動指導士試験対策 第5章 機能解剖とバイオメカニクス ｜要点まとめ
健康運動指導士試験では、第5章「機能解剖とバイオメカニクス」は運動の仕組みを科学的に理解するための重要な分野です。 運動指導の現場では、 なぜ効率よく動けるのか なぜフォームが重要 […]
【図解】健康運動指導士試験対策 第4章 運動生理学 ｜要点まとめ
健康運動指導士試験では、第4章「運動生理学」が最も重要な分野の一つです。 運動時に身体の中で何が起きているのかを理解することで、安全で効果的な運動指導が可能になります。 本記事では […]
【図解】健康運動指導士試験対策 第3章 生活習慣病（NCDs）｜要点まとめ
健康運動指導士試験では、第3章「生活習慣病（NCDs）」は最重要分野の一つです。 メタボリックシンドロームをはじめ、高血圧、脂質異常症、糖尿病、虚血性心疾患、ロコモティブシンドロー […]
【図解】健康運動指導士試験対策｜第2章 健康づくり施策概論【図解・要点まとめ】
健康運動指導士試験では、第2章は国の健康づくり施策と健康運動指導士の役割を理解する重要な分野です。 本章では、 健康日本21 アクティブガイド2023 身体活動・運動ガイドライン […]