2026年6月│「健康運動指導士」資格試験研究会

【図解】健康運動指導士試験対策第11章運動プログラムの実際｜要点まとめ

第11章運動プログラム作成とメディカルチェックはじめに健康づくりや疾病予防のために運動を実施する際には、単に運動を行えばよいわけではありません。対象者の年齢や体力、健康状態、 […]

健康づくりや疾病予防、介護予防を実践するうえで、運動は欠かすことのできない重要な手段です。しかし、「運動」と一言でいっても、その種類や目的はさまざまであり、対象者の年齢や体力、健康 […]

体力測定は、現在の身体能力や健康状態を客観的に把握し、適切な運動プログラムの作成や効果判定に活用するための重要な手段です。健康運動指導士は、対象者の体力を正しく評価し、その結果に基 […]

健康運動指導士の役割は、単に運動方法を教えることではありません。どれほど優れた運動プログラムであっても、始めてもらえない続けてもらえない習慣化できないのであれば健康効果は […]

健康運動指導士は運動指導の専門家ですが、健康づくりには運動だけでなく栄養の知識も欠かせません。運動による効果を最大限に高めるためには、適切な食事栄養素の働き消化と吸収エネ […]

健康運動指導士の役割は、身体機能の向上だけではありません。近年では、ストレス社会メンタルヘルス不調うつ病過労孤立などが社会問題となっており、運動によるこころの健康づく […]

健康運動指導士は、運動を安全かつ効果的に実施するために、対象者の体力や循環器系の状態を把握する必要があります。その際に重要となるのが運動負荷試験（Exercise Testin […]

健康運動指導士は、安全で効果的な運動指導を行うだけでなく、万が一の事故や急病が発生した際に適切な対応を行うことが求められます。運動施設やスポーツ現場では、心停止意識消失熱中 […]

健康運動指導士は、安全で効果的な運動指導を行う専門家です。運動によって健康増進や体力向上が期待できる一方で、運動の方法や環境によっては様々な傷害や健康障害が発生することがあります […]

第6章では、健康づくりのための運動プログラムをどのように設計するかを学びます。健康運動指導士試験では、運動強度トレーニングの原理・原則レジスタンストレーニング筋パワー筋 […]